Dienstags ist Damensaunatag.

Relaxen in angenehmer Atmosphäre, ob im Dampfbad oder in der Finnischen Sauna. Sie haben es sicher verdient. Denn Sie haben gut trainiert und jede Menge für Ihr persönliches Wohlbefinden  getan. In der Sauna können Sie die Muskeln lockern und entspannen und im Ruheraum die Seele baumeln lassen.   Auch die Haut hat viel von einem Saunabesuch. Die oberen Hautschichten werden von Schuppen befreit und gründlich gereinigt. Der Stoffwechsel wir angeregt, Schlackenstoffe werden ausgeschieden. Und durch die intensive Hautdurchblutung hält der Reinigungseffekt noch Stunden nach dem Saunabesuch an.

Hier einige wichtige Regeln, damit Ihr Saunabesuch zu Erfolgserlebnis wird:

• Vor dem ersten Saunagang gründlich duschen und abtrocknen, denn Wassertropfen auf der Haut verzögern das Schwitzen.
• Badelatschen und ein großes Saunatuch sind Voraussetzung für ungetrübten Saunagenuss. Handtuch bitte immer ganz unterlegen, kein Schweiß aus Holz. Badelatschen bleiben während des Saunaganges vor der Tür.
• Schmuck bitte in der Umkleidekabine lassen.
• Zuerst im Sitzen auf der unteren Bank Platz nehmen, das gewöhnt den Kreislauf allmählich an die Saunabedingungen. Dann erst hinlegen oder auf die oberen Bänke hinaufsteigen.
• Der erste Gang sollte nicht zu lang sein (5-7 Minuten genügen). Überhaupt heißt die Devise: Nie übertreiben, denn Sauna soll entspannen und nicht zum Stress für den Kreislauf werden.
• Vorsicht bei Herz-Kreislauf-Problemen: Hier bitte erst Rücksprache mit Ihrem Arzt halten!
• Nach jedem Saunagang im Ruheraum relaxen, denn der Saunabesuch soll Sie wirklich entspannen. Einfach träumen, Musik hören (natürlich nur über Walkman), schlafen oder ein gutes Buch lesen.
• In der Regel sind drei Saunagänge genug, sonst wird es anstrengend für den Kreislauf.
• Nach jeder Sauna reichlich trinken (Wasser oder Saftschorle).

Gute Erholung!